男性のプロテインの選び方は3つのポイントをおさえよう!

男性プロテインおすすめランキング

第1位:ゴールドスタンダード 第2位:コンバットパウダー 第3位:ビーレジェンド

ゴールドスタンダードおすすめ

 

アメリカで売上人気No.1のおすすめスーパープロテイン。男性の筋肉に働きかける酵素ブレンド仕様で筋肉を増やす仕組みが完璧です。味・品質・価格ともに抜群のクオリティを誇ります。

 

ゴールドスタンダードの詳細はコチラ

男性マッスルファーム

 

カゼイン・ホエイ・エッグのタイプの違うプロテインをブレンドした本格派。タイムリリース型でタンパク質補給が常に無駄なく完璧に行えます。その製品内容はバリバリ男性向けでコチラも非常におすすめです。

 

コンバットパウダーの詳細はコチラ

ビーレジェンド

 

国産で高品質な激安プロテインとして売り出し中のビーレジェンド。とにかく値段が安い上に日本ブランドの中でもその成分品質はトップクラスだと言えるでしょう。

 

 

ビーレジェンドの詳細はコチラ

 

男性のプロテインの選び方

 

男性の筋トレやダイエットの効率を上げ、
スピーディーに肉体改造の成功の鍵となるのがプロテインです。

 

しかし、世の中には数多くのプロテインが存在しており、
また一つのメーカーでも種類が様々ですので、
どれを選んでよいかわからないという場合が多いと思います。

 

そこで当サイトでは、男性の理想体型ともいえるマッチョや細マッチョ型の
ボディを作るためのプロテインの選び方と、

 

実際に使用してきた中で非常に優れていた男性向けプロテインのおすすめラインナップを
ご紹介していきたいと思います。

 

 

男性用プロテインの選び方その1:プロテインの種類

 

まずプロテインと言っても種類がいくつかあります。
最も市場に多く出回っているのが乳製品から作られているホエイプロテイン。
そして大豆由来のソイプロテイン。

 

あとはエッグ、カゼインなどのプロテインがありますが、
男性が筋肉をつけたい場合の選び方として、
基本的にはホエイプロテインがオススメです。

 

 

女性がダイエットしたい場合や牛乳にアレルギーがある場合などは
大豆製品のソイプロテインがおすすめなのですが、
男性の場合、通常はホエイプロテインが最も適した選び方ということになります。

 

ちなみに、ホエイと併せてカゼインプロテインを摂取すると
さらに肉体改造は加速します

 

 

カゼインプロテインは時間をかけてゆっくりと吸収されるタイプで、
寝ている間や空腹時間が長い時でも
筋肉に働きかけたり分解を防いだりしてくれる作用があるのです。

 

これに対してホエイは吸収が早いため、
男性は筋トレ直後はホエイ、寝る前にはカゼインという組み合わせがベストな感じでおすすめしたいところですね。

 

また、後ほどご紹介しますが、あらかじめホエイとカゼインがブレンドされ、
より効率的に筋肉に働きかけるように作られたプロテインも存在しています。

 

こういった部分にもこだわった選び方をしていくと、
男性のボディメイキングは加速していくでしょう。

 

 

男性用プロテインの選び方その2:タンパク質含有量・含有率はどれくらいか

 

プロテインは1食あたりにどれくらいタンパク質が含まれているかという
タンパク質含有量や含有率というものがあります。

 

ここが男性のプロテインの選び方において最も重要な部分なのですが、
このタンパク質含有量はプロテインメーカーによって全く違うのです。

 

 

例えばメーカーAとBがあるとして、
両方とも1kgの値段が同じだったとしても
タンパク質含有量が5g以上違う場合もあるのです。

 

当然ながらタンパク質含有量が多い方が
男性用プロテインとしてのクオリティが高いことは言うまでもありません。

 

パッケージやWEBサイトではこのタンパク質含有量の表記がありますから、
購入前は必ずチェックしておくのが賢い選び方の重要ポイントとなります。

 

 

男性用プロテインの選び方その3:価格や飲み味が続けやすいものであるか

 

プロテインは継続的に飲まなければあまり意味がありませんし、

 

特に男性が筋肉をつけるためには
一日に数回のプロテイン摂取が必要になります。

 

となれば毎月プロテインに掛かるコストはそれなりの金額になります。

 

だからこそ、できるだけリーズナブルでコストパフォーマンスの良い
プロテインを飲み続けることが賢いおすすめな選び方と言えるでしょう。

 

 

さらに、味や飲みやすさも意外と重要な選び方のポイントとなります。

 

味が不味ければ飲む気も失せますから、
継続するのは非常に困難な状況が予想されます。

 

ですから、いくら効果が高いプロテインだったとしても
美味しくなければ選んではいけないということですね。

 

どちらにも共通して言えることですが、
要は、いかに継続しやすいかという視点での選び方が重要だということです。

 

 

以上のことをまとめると、
男性が筋肉をつけてボディメイクするためのプロテインの選び方は、

 

目的に沿った種類(ホエイやカゼイン、ソイ)、品質(タンパク質含有量)、値段、味(続けやすさ)、
という点をクリアできているかどうかになります。

 

 

これまで私自身も様々なプロテインを使用してきましたが、
個人的には値段と品質に関しては日本は
まだまだアメリカに追いついていないというのが率直な感想です。

 

やはりボディビルやスポーツの本場であるアメリカなどの海外製プロテイン
ハイクオリティなプロテインが非常に安価で販売されていますし、
筋肉をつけるための工夫も日本とは比べ物になりません。

 

もちろん日本国産のプロテインも安くて良いものはありますが、
トータルで見れば海外製プロテインは圧倒的におすすめだということです。

 

 

男性プロテインおすすめ比較ランキング

 

ではここから、以上の選び方を踏まえた上で
私が実際に使用したプロテインをご紹介します。

 

ランキングが高いものほど効果を実感し、
男性の肉体改造にはおすすめできるプロテインです。

 

ゴールドスタンダード

 

ゴールドスタンダード

 

私がこれまで使用してきた中で、
味・品質・値段を含めた全てで満足できたのが、
このゴールドスタンダードプロテインです。

 

実際にアメリカで1番売れているそうで、
その人気の高さは実際に使用してみて納得できました。

 

 

まずこれだけの大容量でこの価格帯は非常にリーズナブルですし、
タンパク質含有量も24gと、日本製に比べて圧倒的。

 

また、吸収効率を考えて種類の違うホエイを4種類ブレンドしていたり、
タンパク質の吸収を助ける酵素が入っていたりと、
筋肉に作用するための工夫が随所に見られます。

 

アミノ酸も高含有ですので、筋肉合成や疲労回復の点からみても
文句なしのおすすめ最強プロテインと言えるでしょう。

 

ゴールドスタンダードの詳細はコチラ

 

コンバットパウダー

 

マッスルファームコンバットパウダー

 

コンバットパウダーはタンパク質含有量25g、
そしてホエイ、カゼイン、エッグという3種類のプロテインをブレンドした製品です。

 

先述したようにホエイとカゼインが組み合わさっていますので、
長時間筋肉にタンパク質を補給してくれるタイムリリース型なんですね。

 

 

こちらもBCAAなどのアミノ酸も豊富ですし、
酵素ブレンドも含まれているので、筋肉吸収の効率は非常に良いです。

 

アメリカのアスリートの間で評判のコンバットパウダーですので、
信頼度はとても高いと思いますが、
個人的に味の美味しさという点でゴールドスタンダードの方が評価が高くておすすめといったところですね。

 

コンバットパウダーの詳細はコチラ

 

ビーレジェンド

 

ビーレジェンドプロテイン

 

日本国産のプロテインとしては個人的に最も評価しているのがビーレジェンドです。

 

通販でしか販売されていないので、
あまり見かけることはないかもしれませんが、
最近かなり評判になっているプロテインですね。

 

ビーレジェンドはとにかく価格が安いというのがメリットです。

 

タンパク質含有量は20gとやはり海外製と比べれば
若干少ない印象はありますが、
この値段であれば全く文句のつけようもありません。

 

海外製ではなく日本製のプロテインを選びたいという人であれば、
このビーレジェンドは国産で最もおすすめです。

 

ビーレジェンドの詳細はコチラ